Худеют или толстеют после родов

Роды – это феноменальное и очень радостное событие в судьбе любой женщины. После этого грандиозного явления в организме дамы разрывается настоящая гормональная буря. Гормональная ситуация переходит в равновесие, а организм нацеливается на полноценное вскармливание крохи.

После беременности в организме прекрасной представительницы женского пола лидирующую позицию занимает гормон пролактин, который отвечает за лактацию и синтезируется гипофизом. Кроме того, пролактин подавляет созревания яйцеклеток. Примечательно, что уровень прогестинов и эстрогенов в этот период падает приблизительно в 10 раз.

Интересен тот факт, что после беременности многие девушки резко худеют или напротив набирают вес. Так верить ли этим слухам и как еще может меняться масса тела после родов? Давайте разберемся.

В чем причина похудения?

Почему же так стремительно сбрасывают килограммы после родов? Вероятнее всего, это явление связано с гормональной перестройкой в организме молодой мамаши. Снижение веса порой связывают с пониженным уровнем эстрогенов.

Кроме того, к резкой потере веса относят заболевания ЖКТ и депрессии у девушки. Как же справиться со всеми этими проблемами? Ответ прост — наведайтесь к врачу и немедленно сообщите обо всех изменениях в своем организме. Попробуйте скорректировать свое питание, поищите в интернете диеты, разработанные специально для потолстения. Включите в рацион орехи, богатые белками, молочные продукты, фрукты овощи, мясо.

А вот гормональный фон обычно по прошествии двух месяцев после родов приходит в порядок.

Избыточные килограммы после родов.

При гормональном дисбалансе порой женщина заполучает существенную проблему в виде прибавки массы. На это может оказать влияние слишком высокий уровень пролактина, который был перенесен в период беременности, а также тиреодит женщин в положении, который влечет за собой снижение функций щитовидной железы.

Также отложение жировых прослоек может произойти в результате гипоталамического синдрома, который развивается по причине недостаточно снабжения кровью головного мозга при родах либо же на фоне стимулирования процесса родов окситоцином. Если вы заметили внушительную прибавку в весе после беременности, бейте тревогу и срочно бежите к врачу-эндокринологу.

Изменить ситуацию в силе также специальные диеты, но ни в коем случае не голодайте, так как это чревато пагубными последствиями не только для вас, но и для младенца. Включите в повседневное меню овощи, фрукты, каши, легкие салатики.

Для каждой женщины, родившей ребенка очень важен вопрос о восстановлении фигуры. Возможно ли вернуть прежнюю стройность, или нужно смириться с прибывающими килограммами? Как наладить процесс грудного вскармливания, чтобы не потолстеть после родов еще больше и какие чаще всего ошибки совершают молодые мамы в гонке за стандартами стройности? Ответы на эти и другие вопросы дают специалисты.

Как известно, процесс беременности, родов и грудного вскармливания определен самой природой. Никто не может вмешиваться в тот порядок действий и нарушать естественный ход событий. Во время беременности организм женщины начинает вырабатывать большое количество эстрогена — гормона красоты и женской привлекательности. Повышение этого гормона отвечает за рост матки.

Однако в больших количествах гормон эстроген способствует росту не только матки, но и жировой прослойки в организме женщины. Усугубляет положение повышенная выработка еще одного гормона — прогестерона. Сочетание этих гормонов, и вызывают резкую прибавку в весе у беременных женщин. После родов вопрос, почему я толстею, в идеале не должен возникать, количество выработки гормонов нормализуется, и прибавки в весе быть не должно.

Для определения прибавки количества килограммов в организме, каждая женщина беременная проходит регулярное взвешивание. Ведущий беременность гинеколог определяет скорость набора веса и дает соответствующие рекомендации будущим мамам. Эти рекомендации важно строго соблюдать, чтобы избежать ожирения.

Нормой прибавки веса за весь период беременности считается 10-12 кг. Если прибавка в весе происходит и после родов, маме необходимо пересмотреть свой график питания и изменить рацион. При ожирении в период грудного вскармливания страдает качество молока.

Молоко перестает содержать необходимые ценные вещества и не может быть полноценным питательным продуктом для новорожденного.

Многие молодые мамы задаются вопросом, почему они не могут похудеть после рождения ребенка. Ведь они часто читают в журналах, что вес уйдет самостоятельно и со временем фигура опять приобретет стройность и привлекательность.

Почему стараясь похудеть быстро, женщины допускают самую главную ошибку? Они садятся на строгую диету. Этого делать категорически нельзя! Организм мамы после родов должен получать достаточное количество витаминов, микроэлементов, жиров и белков, чтобы кормить ребенка полноценным молоком.

Диетологи и специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что если вес не уходит естественным путем, а наоборот прибавляется, виноваты чаще всего, сами женщины. Неправильное питание, несоблюдение режима физической активности и сидячий образ жизни совсем не способствует похудению.

Еще одной распространённой ошибкой при грудном вскармливании является мнение, что мама должна кушать за двоих. Врачи утверждают, что для полноценной выработки молока совсем не нужно кушать много. Более того специалисты советуют молодым мамам придерживаться специальной диеты для кормящих мам.

В отличие от обычных диет, послеродовая диета нацелена не на быстрое похудение, а на составление сбалансированного графика питания. В первую очередь нужно обратить внимание на количество съедаемой пищи во время одного приема. Наверняка, женщины, которые толстеют после родов, обнаружат интересный факт, а именно, что они едят непомерно большими порциями.

Для того чтобы снизить вес, необходимо снизить порцию еды. Спрячьте подальше большие и глубокие тарелки, ешьте часто, но из маленькой посуды и вы заметите, что вес начинает снижаться.

Исключите из рациона вредные продукты. Жирное, жаренное, копченое, мучное и сладкое вредно после родов не только вашей фигуре, но и новорожденному малышу.

Следующим пунктом естественного похудения после беременности является активная физическая деятельность. Многие мамы с упорством утверждают, что маленький ребенок, итак отнимает много сил и на занятия спортом не остаётся времени. Однако если разобраться, женщины сегодня не нагружены физической работой. Стирка происходит в стиральной машине, мытье посуды – в посудомоечной машине. Также многие мамы пользуются услугами домработниц или клининговых агентств для уборки дома. Результат – скопление неиспользованных калорий и как результат прибавка веса.

Специалисты советуют таким мамам больше двигаться. Совсем не обязательно изнурять себя физическими упражнениями и занятиями в спортивном зале. Достаточно регулярно гулять с малышом. Гулять – это именно ходить, а не сидеть на лавочке в парке. Берите коляску и вперед на ежедневную прогулку. Ходить молодой маме нужно не менее 3-х часов в день.

Также обязательным пунктом похудения и повышения тонуса мышц является утренняя гимнастика. 15 минут зарядки подарят не только хорошее настроение, но и приведут ваше тело в порядок.

Большинство женщин просто не знают что такое сбалансированное питание. По их мнению, нужно кушать овощи и они налегают на картофель. Из круп они выбирают рис, а из молочных продуктов – домашнюю сметану и жирный творог. Для того чтобы вес действительно уходил, нужно снизить количество калорийных продуктов. Замените картофель на цветную капусту, рис на геркулес, а сметану на кефир и вы при следующем взвешивании сильно удивитесь, увидев, на сколько снизился ваш вес.

Если вы сами не в состоянии определить, какие продукты калорийны, а какие нет, обратитесь к диетологу. Врач составит для вас оптимальную диету, которая не повредит вашему ребенку и поможет вам похудеть.

Для того чтобы похудеть естественным образом, можно последовать примеру наших мам и бабушек, которым даже в голову не приходило сидеть на диете после родов. Самым простым и полезным упражнением, которое поможет избавиться от отвисшего животика является подбирание мусора с пола. Каждая женщина вынуждена поддерживать порядок в доме. Итак, в течение дня, если вы заметили мусор на ковре, нагнитесь и поднимите его. Если вы нагнетесь 20 раз в течение дня, вы намного быстрее приведете свое тело в порядок. Раньше, во времена наших мам, женщины специально рассыпали по дому коробок спичек и собирали его в течение дня.

Также полезно ходить по лестнице. Если в вашем доме есть второй этаж, не следует гонять супруга за теми или иными вещами по лестнице. Встаньте и возьмите нужную вещь сами. Лишний подъем по лестнице, сожжет дополнительные калории и поспособствует похудению.

Для того чтобы не столкнуться с вопросом как похудеть после родов и почему я толстею, нужно соблюдать три простых правила еще во время беременности:

  • Не переедать
  • Исключить вредные продукты из рациона
  • Быть физически активной

Если вы научитесь контролировать себя во время беременности, то после родов вам не составит труда вести здоровый образ жизни, что станет препятствием к набору лишнего веса.

Сегодня каждая женщина может выглядеть прекрасно даже после родов. Главное сделать все возможное, чтобы не пришлось худеть. Спросите себя, почему не уходит вес? Почему количество килограммов растет? Ответьте на эти вопросы честно самой себе, и вы поймете, что для похудения нужно просто быть честной с собой.

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5)

Екатеринбург

Наткнулась тут в соцсетях на свою однокурсницу бывшую.Она девочка худенькая была всегда 42-44 примерно.Вот родили мы с ней в один день оказывается(4мес назад).И смотрю на нее на фотках,такая она худющая стала,вся прямо несчастная.Говорит ребенок все соки выжимает и поесть некогда и собой заняться некогда.А я,была 48р-ра стала 52го(у меня это второй ребенок,старшей 3года).Инифига у меня соки не выжимаются,тоже не высыпаюсь,тоже иногда поесть некогда или забываешь а похудеть всеравно не могу-вес встал и стоит.Вот как странно получается,что худые-худеют,а толстые-толстеют после родов,да :eerm:

Екатеринбург

мама

а вы щитовидку проверяли? кушаете что???
сколько за беременность набрали. сколько скинули?
я вот набрала 10 кг вместе с отеками. деть 3600 худенький парень.
вышла и РД в добеременных свободных бруюках. ну за 2,5 мес пришла в добеременный вес.
ничего особенного не делала. высыпалась. соки никто не отжимал

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

мама

до беременности была 88, на учет встала 86 (токсикоз), рожать пошла 98.
Ребенку год, я 75.
Не поправилась.
Но раньше более упругой была, что ли)

Москва

мама

Я худая, после первой беременности набрала 4 кг, после 2 Б- 3кг. Может, после второй и больше бы набрала, если бы ела все подряд, но я за собой слежу :angel:

Жил он только себе в кайф, поэтому плакать о нем некому (с).

Екатеринбург

jane air

сколько за беременность набрали. сколько скинули?

набрала 15кг,6 скинула

jane air

а вы щитовидку проверяли?

во время 1ой беременности посещала эндокринолога-сказали увеличена.во время второй беременности пошла-сказали норма

Екатеринбург

мама

Я худая
Но,после родов и толстела и худела)))
После вторых родов поправилась на 20 кг. 10-ть то ушло, а 10 налипло.
после третьих родов похудела,да. Был стресс.НО!!! еще и не разжиралась во время родов.ПРям вот поймала тот момент,когда вес попёр( в начале третьего триместра,там еще с праздниками всякими совпало),ну и усилием воли прекратила жрать.В итоге набор веса за б-ть был 9 кг,вместо 20-ти)))

Екатеринбург

мама

Я родила двоих, второго в 33 года, какая была такая и осталась (52-53 кг), животик только чуть дрябленький, но работаю над этим. Оба раза за Б набрала по 25 кг, врачи ругались жутко, на капельницы ходила, но набирала всё равно каждую неделю по кило, сбросила всё набранное в течение года. Не знаю от чего это зависит. :know:

В жизни важно понимать, какой мост нужно перейти, а какой-сжечь!

Екатеринбург

хочу стать мамой

Худая и совсем похудела(

Бывают люди, которым знание латыни не мешает все-таки быть ослами.

Екатеринбург

просто посетитель

Вот тоже заметила подобное,да. После родов на мне 7-8 лишних кг повисло,первый год не худелось вообще,вот никак просто.Перестала кормить- стало полегче.У многих знакомых та же закономерность- была худая-стала еще худее,склонна к полноте- поправилась((((Ни одной полной не знаю,которая бы после родов стала бы весить меньше,чем до,если честно.

Наколи мне брови,наколи.Кольщик,наколи мне брови.В память о большой любви,чтобы взгляд мой стал суровей.

Екатеринбург

мама

блин, это чо, лето так действует? уже стопятая «толстушная» тема на форуме

Чудеса там, где в них верят, и чем больше в них верят, тем чаще они сбываются.

Екатеринбург

мама

Автор, можно похудеть, только надо есть правильно и спортом заниматься.

jane air

сколько за беременность набрали. сколько скинули?

набрала в первую 5,5 кг, скинула 3,5 кг. К полугоду ребенка еще 2 кг. В 9 месяцев ребенкиных начала худеть целенаправленно и скинула 18 кг

во вторую — набрала 12 кг, скинула — 3,5 кг. Пока не могу собраться и начать худеть целенаправленно. Ребенку уже 1,5 года

лучшее — враг хорошего

Екатеринбург

мама

я после родов наоборот сильно похудела. Забеременела в 48-50 размере, через три месяца после родов носила 46

мама

я до беременности весила 52 кг., беременная набрала 20 с лишним кг…..после родов гуляла с коляской по 6 часов в день, переживала что не похудею….через пол года сбросила почти все…через год весила опять 52 кг…..
мне кажется так и есть кто худой тот так и останется…ну все мои подруги по крайней мере вернулись к своим размерам после родов, кто то через год, кто то позже…

Я Самая счастливая Мамуля и Жена! меня любит мой муж и доченька моя!

мама

я не была худой до беременности (весила 58-60 ), но после родов похудела до 53

Gira la vida

Екатеринбург

мама

мама

Вот как странно получается,что худые-худеют,а толстые-толстеют после родов,да

Да ничего тут странного. Кто склонен к полноте — поправляется. Кто слонен к худобе — худеет.

Я склонна к полноте, но всегда себя держала в форме. До беременности весила 50 кг (рост 162). После родов плюсом 10 кг. Вот уже как полгода на мне. Но я точно знаю причину этому — именно потому что ребенок выматывает. Мне просто некогда готовить. Я закинулась вот щас печенькой — и дальше в бой. А быть худой — это надо стоять у плиты — супчики низкокалорийные готовить, салатики греческие строгать, куриную грудку с овощами запекать. Раньше я все это делала. Сейчас — не могу себя заставить готовить, хоть ты тресни. Так вот и питаюсь печеньем, да всем, что перехвачу между делом. А это прямой путь к набору веса.

Екатеринбург

мама

мама

во время 1ой беременности посещала эндокринолога-сказали увеличена.во время второй беременности пошла-сказали норма

вы на гормоны щитовидки сдавали????

kvetek

набрала в первую 5,5 кг, скинула 3,5 кг. К полугоду ребенка еще 2 кг. В 9 месяцев ребенкиных начала худеть целенаправленно и скинула 18 кг

Ленка прости. но у меня не сходится. ты в минус чтоле пошла????

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

Екатеринбург

мама

мама

Вот как странно получается,что худые-худеют,а толстые-толстеют после родов,да

Не в этом дело, от питания зависит всё.

Я за беременность на 20 кг поправилась, потом на 24 кг. похудела. Но у меня всю жизнь спорт и правильное питание.

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

Екатеринбург

самомама

до беременности 46-48 уже подхудевшая была, после-42-44
это жрать меньше просто надо дада :gy:
набрала 11 кило я за беременность

Все! Не могу больше молчать! Я разумное существо! Не могу срать под себя и питаться травой! Мяса! МЯСА!!!

Екатеринбург

это все физиология, гармоны, обмен веществ и многое что влияет на вес.

Екатеринбург

мама

была до Б 48 кг-почти дистрофик, во время Б набрала 12 кг, после Б скинула, но после завершения ГВ за год набрала 13 кг и еще толстею, это ужас какой-то: не могу прекратить жрать, но даже если не жру, все равно не худею. 😥 Вот аж прямо бесит мой вес, а поделать ничего не могу.
ПыСы: скоро на прием к эндокринологу-говорят ненормально за год на 6 размеров поправиться

Я рисую свою жизнь красками радуги

Екатеринбург

мама

Хм, добеременный вес -62-63, щас 60, прибавка за Б 13 кг
Ребенку год

Нужно безжалостно отрывать башку всякому, кто порочит высокое звание гуманиста!

Екатеринбург

самомама

мама

.И смотрю на нее на фотках,такая она худющая стала,вся прямо несчастная.

ОНа то как раз счастливая со своим 42! а вы со своим 52?)))) Раз такие темы создаете;)

важно быть заМужем, а не в браке!))

Екатеринбург

просто посетитель

обе беременности по 25 кг набирала , хотя во вторую даже диетилась все время . Первый раз через 7 мес. вернулась к своему весу, второй раз пока на 4 кг больше (ребенку 8 мес) Я склонная к полноте очень — после родов худела оба раза намерено — не само уходило

Екатеринбург

До 2 ребенка была 55,рожать шла 87.Ребенку 3,вес 55.Давно,года 2 уже.Ничего не делаю,жру..Но вот

Missis Х

раньше более упругой была, что ли)

-это да :blush: .А так видимо

аноним

физиология, гармоны, обмен веществ и многое что влияет на вес.

Екатеринбург

мама

jane air

Ленка прости. но у меня не сходится. ты в минус чтоле пошла????

ага на 18 кг от добеременного веса :gy:

лучшее — враг хорошего

Дмитрий Валериевич Тишаков

Старостина Людмила Васильевна

Дарья Иванова

Елена Бархатова

Касаткина Светлана Геннадьевна

Гулимова Анна Викторовна

Бондаренко Татьяна Алексеевна

Перфильева Инна Юрьевна

Наталия Курбатова

Сахарчук Светлана Александровна

Leave a Comment